【香港綠色生活】

香港綠色生活
薄薄的一本書
對我來說是本「入門版」吧
因為很多綠色生活的 idea
其實已在實行
例如源頭減廢呀
選用天然材料和 bulk packaging
什麼行為較慳電等等
不過也有一點是當頭棒喝的
就是一直也自知做得不好的慳水
刷牙時應用漱口杯避免長開水喉
洗菜的水也可以再用來抹地
因為全球雖然七成是水
但可飲用的淡水只佔2.5%
而撇除在冰川深山等難以 access 的水源
可以用的淡水其實只得0.00664% !

Aerial Yoga 61

同事 Rain 跟我去試課
因為有新學員
所以式子並不辛苦

Aerial Yoga 60

這晚是正式回歸
十二堂 aerial yoga 的第一堂
很累呀
先來拜日式
再做不同的 flow
還有頗長時間的倒吊
可能停課太久有點不習慣
老師讓我們如 cradle 的躺著時
真的不想動呢

PS.
看著班上其他人喝 shake
沒有一個用自備杯
令人氣餒

PPS.
今晚的式子真的很勁
我的 core 痛了好幾天
(尤其在笑或咳嗽時)

5R : Recycle & Rot

第四 R : Recycle
就是回收我們不能拒絕
減量或重複使用的
因為香港堆田區下面
其實有一層厚厚的膠布
垃圾是不容易分解回歸大自然
但買東西的時候
還是應該選擇可回收或是
對環境影響相對較低的物品
例如玻璃樽鋁罐比膠樽好
或者錫紙比保鮮紙好

第五 R : Rot
就是分解
如果之前的四 R 做得好
且有意識地只做必須及低廢的消費
其實已可以減廢很多
在香港沒有廚餘回收
大部分人也住在小小的大廈單位
不是很容易玩分解
不過可以試試利用廁所
把小型廚餘沖走回歸大海
(記著不過弄塞不然辛苦的是自己)
還有如果住在海邊或公園附近
可以試試把生果的殘餘“放生”
不過謹記選擇簡單的如蘋果芯
不要影響其他人啊

5R : Reuse

第三 R : Reuse
就是重複使用
通常都是我們消費買來
且不能拒絕或減量的
深思熟慮的消費行為
可以想想有什麼東西是用完即棄
而那些東西有沒有可重用的 options?
最基本的是自備水樽和購物袋子
其他可以 reusable 的產品
有 pantyliner 和 cotton pads
(我認為可以長期轉用當然最理想
但有心儘量地用的話
可以減一點廢也很棒)
買東西得來的袋子盒子樽子瓶子
可以重用又重用又重用
或者替它們找新用途
不再需要的東西
可以 free 或賣給其他人哩

《Dangal》

港譯《打死不離三父女》的電影
好評連連
終於這天看了
卻有點失望
並不如坊間說的那樣精彩和感人
比起 Aamir Khan 前作 Three Idiots
差很遠呢

故事其實很簡單
前國家摔跤冠軍因為生活
沒有繼續運動和出戰國際賽事
多年心願未了
本來把夢想寄望兒子身上
豈料生了四個都是女兒
一天年長的兩個女兒打了男同學
於是不得了
開始發狂的訓練這兩個女兒
包括五時便爬起鍛鍊
找來姪兒陪著(做對打的對象)
搭起摔跤沙場
改造女兒得餐單
央雞肉老闆把雞肉以平價賣給他
要女兒換上男生的上衣短褲
剪掉她們的長辮子...
坊間所說的父女情我感覺不到
瘋狂的訓練
我看不出一點「為女兒好」的情懷
一直都是
怎樣去滿足他個人的夢想
怎樣彌補他個人的遺憾
唉
為什麼我跟其他人看到的
分別那麼大?
是因為他們的影評有錢收嗎?

5R : Reduce

第二 R : Reduce
就是減少我們需要和不能拒絕的
衣物是其中一樣吧
尤其最好不要買人造纖維(即是不能分解)的
減少有無謂包裝
和一切有代用品的物品
減少在超級市場買那些
過度 packaged 的食物
因為我不是烹飪能手
所以不能拒絕只能減少冷藏食品
改用對環境較好的 options
如棉花棒選用紙軸的
筆嘛選用可更換筆芯的
還有減少 chemical 吧
洗衣洗碗可在原來的清潔液中
混進環保酵素白醋小梳打等等
清潔用品可用改用同一樽
同時減少噴壺噴霧等
我從小喜歡囤積 supplies
如筆呀簿呀

5R : Refuse

越來越覺得
Zero Waste Living 是必要的
其下的 5R
可以怎樣實踐?
先說第一 R : Refuse
就是拒絕我們不需要的
我認為做好源頭減少
下游也就會較易處理
所以這一項非常重要
最簡單的就是拒絕一切
Disposables 如樽裝水
膠叉膠羮膠袋抹地靜電紙等等
不要貪心拿贈品
拒絕接收宣傳單張
改用 e-statements
到外地旅遊不用酒店小瓶 toiletries
不要用 pre-pack 的
(小吃湯包面膜都可以)
選擇 bulk buy 而非獨立包裝的
(可以 naked buy 更好但香港太難了)
改用肥皂不用梘液
不要拿商場派的雨遮膠袋
不要拿不織布袋子
尤其拒絕一切 low quality 的東西
不單可以減少家中囤積和垃圾
也不會製造這樣的 demand

Aerial Yoga 59

今晚重返 aerial yoga 課
原來已休息了差不多半年
內胯感覺還可以
但腿的力量有點退步了
不過我認為在 posture 方面
我仍然是最正確的一個
老師也很少走過來糾正我的動作
然而我竟完全忘了頸膊的問題
用電腦和滑鼠長期的勞損
在做瑜伽的時候又浮現出來

後記(兩天後):
身體各部分的肌肉都在痛呢...

Eat Pray Love

長週末從圖書館
一口氣借了五本書
這是第一本閱讀的
只知道曾編寫成電影
更是由 Julia Roberts 主演的
其他一概不知了

其實它是作者經歷痛苦的離婚後
一年裡在三個國度生活的 memoir
正正如書名
她在意大利(除了讀書外)寫的最多是吃
在印度學習 meditation 追求靈修
在印尼尋找平衡之時也找到愛情
多少是真實的我不知道
畢竟我也就當它是本 novel 來讀
筆觸是有趣易讀的
三部分中我較喜歡意大利那一段
可能是在一個地方落腳來學習當地語言
對我來說實在是太吸引的事
而且也喜歡意大利人的
Bel far niente 生活哲學
(即 the beauty of doing nothing)
瑜伽嘛我也喜歡
(所以下星期復課了)
但就不必到印度去了
我到過 Bali 也喜歡
不過只限作為遊客
Anyway 是一本可以推薦的書

栗子蛋糕

很久沒有吃過栗子蛋糕了
今天行過美心
突然很 crave for
見有一個小小的又有現金特價
買來享受一下
這就是小確幸

肥皂

一般人會覺得梘液比肥皂衛生
其實並不是呢
尤其在私人地方只有家人使用
用肥皂絕對不是問題
其實梘液反而不好呢
因為要維持液態和長久
加入了不少添加劑
不論對皮膚和對環境都不好
(最近不知是否因用外國朋友送的梘液後
反而惹起皮膚敏感的症狀)
膠瓶容器更是難以分解
運輸過程又增大碳足跡
我們家洗澡已改用肥皂差不多兩年
最近用一個網袋吊了一片肥皂在洗手盤
簡單又潔淨
雖然也放置了一小瓶梘液
給未習慣用肥皂的客人用

伸縮棍收納 之 一

搬入新居已經兩個月
面積小了傢俬也少了
物件要重新擺放
一堆(大部分圓筒型)的密實袋等等
在櫃子內頗為凌亂
於是用兩支伸縮棒分成兩個間隔
這樣就整齊多了
拿東西也容易得多呢

垃圾袋

居住的屋苑每月都供應一包垃圾袋
不過結婚後也沒去拿取了
雖然在香港買東西
並沒有免費膠袋(濕貨除外)
但經驗告訴我
其實日常生活總也會產生袋子
用作垃圾袋已經非常足夠
我最喜歡即食麵的錫袋子
平時用單個裝的
生理期用五包裝的
三至四日更換一次
非常方便

【Problem Solving 101: A Simple Book for Smart People】

在書店看到一本中文書想讀
發現是原著是英文後
便決定改看英文版了
是一本很容易看完的小書
不過讀後感寫在壞了的手機
我試試再寫吧

其實也有不少方法
是我一直在 practise 的
它用淺易的三個故事
說明要先找出 problem 的 root cause
可以把所有 goals 列出
再研究哪一個影響性最大
此乃重要一環
因為錯放重點只會事倍功半
用 logic tree 和 yes/no tree
Derive 出各個解決方案
選其中作 hypothesis
用 surveys 跟 interviews 去
認證 hypothesis 的實踐效果
如果不是正確的方向
便重整再選再試驗
直到認定可行有效的 hypothesis
便可以將之實踐
列出計劃
用 XY matrix 或 weighted pros and cons
或 weighted criteria evaluation
(好像 CISQAS)
來做 prioritization
最後做的
當然是 high value low effort 的啦