Yoga on SUP

在 SUP 上做瑜伽
難度一是沒有怎樣熱身和拉筋
難度二是在水上平衡
所以我只能做一些
四肢著板的動作如 down dog
或整對大腿躺著的 cobra
容易平衡的 boat pose
本來想做的 warrior 和 triangle
不行了

Mat Yoga 11

上星期 skip 了一課
這次做比較多用 core 的動作
一連串拜日式的動作
肯定頸膊舊患沒有好轉
Anita 做 deep plunge
後腿拉得不夠後
要叫她多多注意

Aerial Yoga 34

今晚 Sabrina 再度回歸
本應也會見到她妹妹
結果卻沒有來
這晚再做卧佛式子
右膊依然疼痛
到底終有一天可以做到嗎
雖然我在這班中還是算 flexible
不用繩子也可用手捉腳

悼外婆

上星期天外婆走了
雖然不能說太意外
畢竟已九十歲活至耄耋之年
但真的要說永別
還是心傷的
在?禮上我跟媽媽哭得最多
在四個孫子女中數我最年長
我認識外婆不但時間更久
而且小時候的暑假
總有一兩個星期是住在澳門
經歷了外婆較年輕健康活躍的時期
所以我對她的回憶
比表弟妹也豐富得多
我記得她在人面前霸氣
但在太公面前還是恭恭敬敬的
在協興大廈她那間粉藍色房間
門後永遠掛著一個日航月曆
那是用來寫她上班的更期
有時也會叫我替寫
我還記得 1/2 和 3/4 和 5/6
(1/2 轉 5/6 就可以偷時間到香港
不過那真是很久以前的事了)
有一張化妝檯放滿漂亮的瓶瓶罐罐
我有時會偷偷塗一點面霜或唇膏
試過用她的修甲剪刀
剪下自己我一撮頭髮
還有一次生氣時
把朱古力手指放到她床下的小縫
後來也不知怎麼了
那時我有一部錄音機
有一天在家中聊天我在錄音
外婆和舅父仔不知恁地越說越火
然後外婆穿著拖鞋往房間走去
居然一邊發了幾個屁
我的錄音機忠誠地錄下
包括拖鞋聲和放屁聲
我記得那一天大家都笑的肚痛
其實那麼簡單的趣事
在現今各自沈迷於自己手機的年代
也怕是難有的事吧
愛美的外婆喜歡顏色斑斕的衣服
購買高級時裝毫不手軟
我最喜歡跟她去逛街
因為闊綽的她通常會購物後
常常會順手把零錢都交給我
對於我來說那就是不勞而獲
多開心呀
比較‘正常’一點的婆孫活動也不缺
跟著到廬久花園練太極
我會在石山群中玩耍
把自己當是武俠劇的女主角
有時下午會一起步行到
那間很具規模的百佳超級市場
小時的我覺得路途遙遠
但收銀處後有一個小小的玩具部
我往往會有所收獲
外婆的雪櫃有大大粒江瑤柱
就這樣讓我拿來當口果...
一切回憶
都充滿趣味

別了外婆
希望您在天國得到安息
永遠懷念您
To my beautiful, brave, and generous grandmother: goodbye, we love you and we will miss you.

珪藻土浴墊

非常喜歡前陣子買的
珪藻土 bath mat
易乾而且衛生
不會像毛巾那麼容易滋生細菌

後來得到了珪藻土杯墊
專門用來放冰冷飲品的
很是攪笑

小油壺

一向不是特別熱衷買油壺
通常就從原來的油樽倒出來
但這個從日本城買的小油壺
也是十二元
一物二用
除了倒油的小咀外
另有 compartment 用來放置小油掃
把蓋子蓋上便一拼隱藏
非常簡潔和方便哩

Dark Chocolate covered Honey Grahams with Sea Salt

其實也沒有什麼可以寫的
這個 honey graham 太硬了
我不太喜歡呢

Dark Chocolate Almonds

好味好味
停不了口
那點 sea salt 更是點晴之作
如果朱古力少一點點
就更加 perfect 了

Aerial Yoga 33

今天兩個學生
老師大約覺得人少少
玩 wall yoga 吧
加上我手腕還未痊癒
累壞我了

R & B Research Bakery

說了好久要試試這間
Applegreen 旗下的餐廳
走的是輕鬆型格意念店的格調
先來一個 Pepper Yaki-Belly
用 14 days house-smoked pork belly
塗上 5 pepper demi glaze
配以 lemonade onion strings
味道不錯但有很多肥肉
另一個小吃 Elote Tempura
其實是 sweet corn fritters
加了 smoked chipotle 和 pecorino romano
還有 cucumber creme fraiche
和 roasted jalapeno 來烤焗
這個味道很有層次
不過只得約一根粟米的份量
不太足夠呢
最後來一個叫 Snowboard 的沙律
樣子顏色都很不錯
沙律裡有 rock shrimp 和 salame
eggs 跟 fruit 跟 lettuce
還有 winter root vegetables (南瓜)
不過 American cheese fondue dressing
略嫌味道太淡了
我們還喝了沒有上鏡的 Handmade Soda Pop
朋友是 lemongrass and ginger
我的是 dry cucumber
味道也不錯

輝記

一年一度的輝記遊
今年一呼十一應
還打尖成行
一人一隻牛油鹽焗奄仔蟹 ($168)
我的沒上次的好
不過其他人好像什滿意
有人近日生日
沒有壽包但點了
一人一隻陳皮蒸‘壽鮑’魚仔
今天沒有花甲改為油鹽水煮蜆
小菜大都 keep 住水準
如風沙雞和蜜糖黑椒薯仔豬爽肉
椒鹽鮮魷充滿蛋香也很精彩
涼瓜菜甫炒蛋我不吃
豆豉鯪魚油麥菜和啫啫通菜煲都 ok
所以 encore 了 order
肉碎蠔仔粥亦是一窩再來一窩
最後來個豉油王炒麵
加八罐汽水
每人300元正

Mat Yoga 10

這天狀態不錯
很多深層拉筋的動作都做得很爽
尤其是 deep plunge
感覺上大腿的力量是增加了

報紙

早上通常是趕著上班的
今早上到三樓月台時
竟然還有四分鐘才有列車
閘外有婆婆在張望
於是我走到放著免費報紙的架子
拿出一分
再走向婆婆(已開始慢慢步離閘口機
但仍不時回頭望望)
用眼視給她示意
她會意後伸手接過報紙
加一個微微的笑

第一次「派報紙」有點緊張吧
下次 我應該說句「早晨」
加一個微笑
畢竟薄薄的免費報紙又能幫她多少
讓她覺得被看見和被關心
才是真正的目的

某家的女兒

看了
但完全忘記故事
好像不太差
但還是跟全盛時期的舊作
有些距離

Aerial Yoga 32

這晚上課竟然是個代課老師
雖然有點意外
但偶然試試其他老師
也不是壞事(除非她真的很糟)
不過 adhoc 老師始終不知道
你的程度或有什麼傷患
如果常常 adhoc
是會很不方便的

這老師也叫 Alice
跟原本老師同名也是同學
(令我不禁想問為什麽
SFP 跟所有 local 同行都如同敵國)
Core 是蠻 strong 的
不過講解動作沒有老師般詳細
也許是高估我們的能力吧
動作的要求也頗高
尤其是我已預告手腕傷了
還問我試不試 plank 類動作