Aerial Yoga 37

最後一次在旺角場上課
也許亦有一陣子見不到 Kalan 上課
於是老師加倍操練
久別的一輪拜日式
雖然不是特別長但因為太久沒有練
感覺還是頗辛苦
(後記:到了星期三小腹肌肉還是酸酸)
新做的低吊蛋來拉下腰
感覺很舒服
然後把布綁在盤骨位置
站著的一連串拉筋
再做 chair 仔
企鵝然後倒吊拉腳和做心法
累死了

Mat Yoga 15

今晚的 mat yoga 相對簡易
沒有一連串的拜日式動作
都是用磚拉拉不同的位置
再試拱橋式子
八人中有三人靠自己力量做到
包括班長 Wing 和我
Anita Abby 和 Sylvia
都在老師幫助下試一試
阿蚊和 Ruby 則只做攝影

Aerial Yoga 36

這晚有人試班
一般的動作不算難
(雖然認真的做是很有效果的)
也試了一些新動作
像老師的 signature pose
只得我一個做得到
但也不是做得太好呢

Mat Yoga 14

這晚的 mat yoga
繼續在前排對著鏡子的位置
做一系列陽式子時
出汗出得很厲害
只有班長能做到一字碼
不知我可有一天可以做到?

WOFT

跟友人到旺角染布房街
酒吧 Woft 吃晚飯
它有少量正常餐檯
但我們是坐吧檯所以有點不舒服
它的賣點是多種啤酒吧
不過那也跟我沒有關係呢
食物倒是意外地不錯
Baked Portobello Mushroom 不過焗得太乾
Poached Blue Mussels 算是不俗
竟讓我見到這裡有 Raclette 定要試試
咸了一點亦不夠焦
不過在港吃到機會不多
所以我也沒投訴了
BBQ Seafood Pizza 份量少少
但香口也足料
Lobster Risotto 也不錯
不過驚喜在 Roasted Spare Pork Ribs
肉質嫩滑而且醬汁不會過份濃
鋪在骨排下面的薯條也很出色
甜品選擇不多
挑了較有特色的 Smores
雖然對我來說太甜了一點

Aerial Yoga 35

上星期一在 office
工作至晚上十一時
再前一星期又有風球
原已兩星期沒有上課
難怪有點距離感覺
這天只有三人所以做 wall yoga
相對來說我還是較喜歡 aerial
寬布帶始終不會像窄布帶勒得那麽緊
其次是我仍掌握不了
用單腳穩穩的站起來
最後要記下的是
在 aerial yoga 途中千萬
不要喝大口的水
我試試三數次喝完水再倒吊
那會令人頭脹頭痛的!

Mat Yoga 13

星期一被老闆留堂
因此沒有上 aerial yoga
所以即使昨天 diarrhea
對今天的 mat yoga 還是很期待
最喜歡做 side plank 的動作
除了因為(覺得)自己做的輕鬆和準確
也因為其他人不是做得很好
但做起臀部再伸直一隻腳
然後垂直上下升降的動作
做完後右頸突然的 sharp pain
嚇一大跳
是筋痛的那一種
提起右手也發不了力
一直維持到晚上
只好吃鄧醫生的鬆筋丸

Mat Yoga 12

今天的瑜伽不算太難
不過老師總是會說「這個你應得」
或者訝異地問「這個你做不到嗎?」
有點兒壓力
第一次做青蛙不是很鬆
金剛座也不好(我有坐骨神經嗎)
反而拱橋在老師幫助下算是完成
(好些同學直接放棄)
老師也說下次要拍照
真懷念小時候一骨碌就可以拱起來